Καλώς ήρθατε!... Το blog, είναι ενημερωτικό, δεν ακολουθεί, κάποια "γραμμή", δεν εξυπηρετεί συμφέροντα, κομματικά, συνδικαλιστικά ή οικονομικά. Είναι, μια ιδιωτική πρωτοβουλία και προσπάθεια, ενός απλού νοσηλευτή του Γ.Ν. Κομοτηνής, να στηρίξει, το νοσοκομείο, στο οποίο εργάζεται και προς χάριν της πληροφόρησης. Δεν σημαίνει, απαραίτητα, ότι οι αναρτήσεις, αντιπροσωπεύουν, προσωπικές απόψεις και θέσεις. "Παρακολουθούνται", με ειδικό λογισμικό (RSS), 100άδες ειδησεογραφικές σελίδες, με σκοπό, την αντικειμενική συλλογή, χρήσιμων πληροφοριών και επίκαιρης ειδησεογραφίας, από το διαδίκτυο, με θέματα, κυρίως ιατρο-νοσηλευτικά, εργασιακά, συνταξιοδοτικά, οικονομικά κ.λ.π. Οτιδήποτε δηλ. είναι επίκαιρο και επηρεάζει, την καθημερινότητα, ενός νοσηλευτή. Ευχαριστώ, για την επίσκεψη και καλή βάρδια, σε όλους, τους συναδέλφους και συναδέλφισσες! (ΔΗΜΗΤΡΗΣ)
| |

Καλοκαίρι: 20 χρυσοί κανόνες προστασίας στην παραλία

Φορέσατε το μαγιό σας και είστε έτοιμη για να απολαύσετε λίγες ώρες χαλάρωσης στην παραλία. Τι πρέπει να κάνετε ή να μην κάνετε πριν πάτε, κατά τη διάρκεια και μετά την επίσκεψη σας στις ηλιόλουστες ακτές.

Ιδού 20 συμβουλές που πρέπεινα έχετε υπόψιν σας για να απολαύστε ένα όμορφο και προστατευμένο καλοκαίρι.

  1. Απλώνετε το αντηλιακό στο σώμα σας τουλάχιστον  20 λεπτά πριν εκτεθείτε στον ήλιο. Το προϊόν απορροφάται καλύτερα και σας προσφέρει την μέγιστη προστασία.
  2. Ο δείκτης προστασίας του αντηλιακού προσώπου πρέπει να είναι μεγαλύτερος από αυτό του σώματος. Αν έχετε κηλίδες ή σημάδια απλώστε λίγη παραπάνω ποσότητα αντηλιακού στα συγκεκριμένα σημεία ώστε να μην «σκουρύνουν» παραπάνω.
  3. Ανανεώνετε το αντηλιακό σας  ανά μια ώρα, η θάλασσα και ο ιδρώτας αλλοιώνουν τη σύσταση του προϊόντος με αποτέλεσμα να μην προστατεύεστε πλήρως.
  4. Αν έχετε βαμμένα μαλλιά χρησιμοποιείται πάντοτε αντηλιακό μαλλιών. Ο ήλιος και το αλάτι της θάλασσας ταλαιπωρούν τα μαλλιά με αποτέλεσμα να τα αφυδατώνουν και αλλοιώνουν το χρώμα τους. Προτιμείστε ένα προϊόν σε σπρέι, το οποίο δεν λαδώνει τα μαλλιά.
  5. Στην τσάντα θαλάσσης έχετε μια βούρτσα, μην αφήνετε τα μαλλιά σας μπερδεμένα αφού η τρίχα σπάει και είναι εύκολα να δημιουργηθεί η ανεπιθύμητη  ψαλίδα.
  6. Σε μέρες έντονης ηλιοφάνειας και ζέστης ψεκάζετε το πρόσωπο σας με ιαματικό νερό σε μορφή σπρέι ανακουφίζει από τη ζέστη και αναζωογονεί την επιδερμίδα του προσώπου.
  7. Αν τα μαλλιά σας μπερδεύονται εύκολα ξεβγάζετε τα με λίγο νερό αφού βγείτε από τη θάλασσα.
  8. Έχετε μαζί σας μια ξεχωριστή πετσέτα προσώπου για να σκουπίζετε τα μάτια σας και την επιδερμίδα σας. Οι μολύνσεις είναι πολύ εύκολα να δημιουργηθούν, ειδικά αν έχετε ευαίσθητη επιδερμίδα ή με τάση ακμής.
  9. Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα hair styling στην παραλία για να αποκτήσετε το τέλειο wet look, διότι με αυτό τον τρόπο ταλαιπωρείτε το τριχωτό της κεφαλής. Αφήστε την τρίχα να αναπνεύσει.
  10. Μην ξυρίζεστε και μην χρησιμοποιείτε αποτριχωτικά προϊόντα λίγες ώρες πριν πάτε στην παραλία. Ο ήλιος και η θάλασσα σε συνδυασμό με την αποτρίχωση θα ερεθίσουν την επιδερμίδα σας και θα προκαλέσουν φαγούρα και κάψιμο. Προτιμείστε να κάνετε αποτρίχωση το προηγούμενο βράδυ.
  11. Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα αυτομαυρίσματος πριν πάτε στην παραλία, διότι είναι πολύ εύκολο να δημιουργηθούν λεκέδες μετά από την έξοδο σας από τη θάλασσα. Τα συγκεκριμένα προϊόντα πρέπει να απορροφηθούν πολύ καλά για να πετύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα οποιαδήποτε τριβή με τη πετσέτα ή και το αλάτι δημιουργούν τα λεγόμενα «μπαλώματα»
  12. Αν τα μάτια σας δακρύζουν μετά τη χρήση της αντηλιακής κρέμας, μάλλον ευθύνονται τα αντηλιακά φίλτρα τα οποία με το νερό μπαίνουν στα μάτια. Επίσης, μπορεί να φταίει η σιλικόνη που περιέχουν ορισμένα προϊόντα. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να αποφεύγετε τη χρήση της κρέμας πολύ κοντά στα μάτια ή να δοκιμάσετε ένα άλλο προϊόν με διαφορετική σύνθεση. Για προστασία των ματιών σας μην ξεχνάτε να φοράτε τα γυαλιά ηλίου σας.
  13.     Μην ξεχνάτε το αντηλιακό για τα χείλη τα οποία αφυδατώνονται και ερεθίζονται από τον ήλιο και τη θάλασσα εξίσου εύκολα όπως το σώμα. Αποφύγετε τα παχύρρευστα λιπ γκλος και επιλέξτε ένα ενυδατικό προιόν το οποίο θρέφει και προστατεύει τα χείλη σας με δείκτη προστασία άνω των 30 SPF.
  14. Όσες δεν θέλουν να αποχωριστούν το αναγκαίο κακό του μακιγιάζ ακόμη και όταν επισκέπτονται την παραλία. Μπορούν να επιλέξουν μια βάση με δείκτη προστασίας και μια αδιάβροχη μάσκαρα. Παρ’ όλα αυτά αποφύγετε τις βουτιές διότι τα μάτια σας είναι εύκολο να ερεθιστούν και να προκληθεί αλλεργική επιπεφυκίτιδα. Επίσης τα προιόντα που θα επιλέξτε πρέπει να έχουν την ένδειξη «water proof» και όχι «water resistant». Τα πρώτα είναι αδιάβροχα και δημιουργούν ένα διαφανές προστατεύτικο φιλμ που αντιστέκεται στη ζέστη και την υγρασία, ενώ τα δεύτερα απλώς είναι ανθεκτικά στο νερό.  επειδή είναι απλώς ανθεκτικά στο νερό και θα σε «προδώσουν» αν βραχείς αρκετά.
  15. Οι διάφορες δραστηριότητες στην θάλασσα, η άμμος και τα βότσαλα μπορεί να αλλοιώσουν το πεντικιούρ σας. Αν βλέπετε νύχια σας να χάνουν τη λάμψη που είχα όταν τα πρωτοβάψατε τότε περάστε με λίγο λάδι για τα νύχια ή και με ελαιόλαδο και τα νύχια σας θα είναι τέλεια και πανέτοιμα για την νυχτερινή σας έξοδο.
  16. Για ένα έντονο και βαθύ μαύρισμα κρατήστε την επιδερμίδα σας ενυδατωμένη. Τα shower gel και τα after sun τα οποία είναι εμπλουτισμένα με ενυδατικά συστατικά συμβάλλουν ώστε να μην ξεφλουδίζετε και η επιδερμίδα σας να παραμείνει απαλή και λεία ακόμη και μετά από μια ολόκληρη μέρα στην παραλία
  17. Περιποιηθείτε τα πέλματα της στην παραλία. Η άμμος απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα. Πάρτε μια μικρή ποσότητα άμμου και τρίψτε τη με κυκλικές απαλές κινήσεις στα πέλματα σας..
  18. Κατά τη διάρκεια της παραμονή σας στην παραλία πίνετε πολύ νερό. Συμβάλλει στην διατήρηση της υγρασίας του δέρματος και μάλιστα σε περίπτωση εγκαύματος επιβάλλεται η αυξημένη κατανάλωση υγρών ώστε να μην αφυδατωθεί ο οργανισμός.
  19. Μην αφήνετε το αλάτι της θάλασσας να παραμένει αρκετή ώρα στην επιδερμίδα σας, αφού είναι μύθος ότι κάνει κάλο. Αντιθέτως το αλάτι αφυδατώνει την επιδερμίδα και σε συνδυασμό με τον ήλιο ξηραίνουν το δέρμα σε πρόσωπο και σώμα.
  20. Τέλος αν δεν ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές και τελικά πάθετε ηλιακό έγκαυμα τότε δοκιμάστε τα κρύα υγρά επιθέματα και ντους τα οποία θα σας ανακουφίσουν και τις ειδικές λοσιόν και κρέμες που καταπραΰνουν το πόνο, το κάψιμο και την κοκκινίλα

Για ένα έντονο και βαθύ μαύρισμα κρατήστε την επιδερμίδα σας ενυδατωμένη. Τα shower gel και τα after sun τα οποία είναι εμπλουτισμένα με ενυδατικά συστατικά συμβάλλουν ώστε να μην ξεφλουδίζετε και η επιδερμίδα σας να παραμείνει απαλή και λεία ακόμη και μετά από μια ολόκληρη μέρα στην παραλία

Περιποιηθείτε τα πέλματα της στην παραλία. Η άμμος απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα. Πάρτε μια μικρή ποσότητα άμμου και τρίψτε τη με κυκλικές απαλές κινήσεις στα πέλματα σας..

Κατά τη διάρκεια της παραμονή σας στην παραλία πίνετε πολύ νερό. Συμβάλλει στην διατήρηση της υγρασίας του δέρματος και μάλιστα σε περίπτωση εγκαύματος επιβάλλεται η αυξημένη κατανάλωση υγρών ώστε να μην αφυδατωθεί ο οργανισμός.

Μην αφήνετε το αλάτι της θάλασσας να παραμένει αρκετή ώρα στην επιδερμίδα σας, αφού είναι μύθος ότι κάνει κάλο. Αντιθέτως το αλάτι αφυδατώνει την επιδερμίδα και σε συνδυασμό με τον ήλιο ξηραίνουν το δέρμα σε πρόσωπο και σώμα.

Τέλος αν δεν ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές και τελικά πάθετε ηλιακό έγκαυμα τότε δοκιμάστε τα κρύα υγρά επιθέματα και ντους τα οποία θα σας ανακουφίσουν και τις ειδικές λοσιόν και κρέμες που καταπραΰνουν το πόνο, το κάψιμο και την κοκκινίλα.

http://www.aftodioikisi.gr/koinonia/kalokairi-20-xrisoi-kanones-prostasias-stin-paralia/